yoga

Buscar este blog

Saludo de Hombros, Asanga Namaskar de Grand Maestro Fernando Estevez Griego

el agosto 25, 2019

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares

Saludo de la Abeja - Brahmara Namaskar, Bee Namaskar del método creado e...

SELLO Y FIGURA

FIGURA Y SELLO FIGURA: Es la relación geométrica que existe entre las diferentes partes del cuerpo, dada principalmente por la relación del tronco con brazos y piernas. Se encuentra relacionada con la apertura de la cadera con relación al tronco y el grado de flexión de las articulaciones. Para definir un sello se debe partir de analizar el punto de apoyo de la postura, acostado, sentado, parado, gateado. Estos puntos están relacionados con las etapas evolutivas de los seres humanos. Hay que conocer muy bien las posturas parciales de brazos, piernas y tronco para realizar la correcta descripción de la figura. El punto de apoyo define la figura, si cambia, cambia la figura. SELLO: Es la relación geométrica más el punto de apoyo. EJEMPLOS: - Gaviota: Figura: tronco aproximadamente 180° en relación con el pie punto de apoyo. Pierna izquierda a más de 90°en relación con el tronco Sello : al menos un pie ...

cómo armar una clase práctica

1). SWARA YOGA ( respiración) se puede comenzar con el ejercicio de ubicar los dedos índice y medio en el entrecejo, tapar la narina derecha con el pulgar y la izquierda con el anular, descargar todo el aire de una narina e ir tapando alternativamente la otra. (5') NADHISODANA: / SWARA YOGA. es educación respiratoria, limpiar los canales energéticos. Repetir: ''me conecto con la respiración'' SI RESPIRO MAL NO ESTOY HACIENDO YOGA. 2.)Namaskar (perro, ratón, gato, etc). 15' movimientos de columna, brazos, (fuerza-flexibilidad ) 3) serie de posturas (30') dependiendo de la clase que quiero hacer, tranquila, más fuerte. SIEMPRE ARRANCAR DESPACIO, ACOMODAR EL CUERPO. (Hasta ahora 50') 4) RELAJACIÓN: 10'. (parte de la clase muy importante) (Si la clase fue fuerte, incrementar la relajación) OPCIONES: + SACAR EL 3) Y TODO SALUDO Tengo que ver que necesito trabajar, columna, músculos, orgánica, etc. +FLEX...

Con la tecnología de Blogger