Alineación

La alineación es la correcta posición de las distintas partes del cuerpo en ángulos de 0, 45, 90 y 180°.
El cuerpo tiene que estar en alguno de estos ángulos.
Beneficios y contraindicaciones: todas tienen ambas.
PEZ:  no apta para problemas lumbares
PERRO: indicado para hipertensos, contraindicado para problemas de manos, pies, hombros.
YOGA trabaja la fuerza ARTICULAR, (si tengo esto, el trabajo se achica, da fuerza, no masa muscular)
CUANDO HAGO NAMASKARES: VARIANTES (15' HACIENDO VARIANTES)
POSTURA DE LA PINZA: BENEFICIO SE ESTIRA LA COLUMNA, SE CIERRA EL PECHO
CONTRAINDICACIONES: persona introvertida (depresión.
                                               problemas de cadera)
 (cuando cierro voy hacia adentro, si la persona es introspectiva no la ayudo)
( puedo trabajar con el pecho abierto)
(si tenes flexibilidad no tenés fuerza, y viceversa)
POSTURAS DE PIE: EJEMPLO DE CONTRAINDICACIÓN: SI TENGO PROBLEMAS DE RODILLA O VÉRTIGO.  BENEFICIO: apertura y cierre
JINETE: FORTALECE LAS PIERNAS (beneficio)
ARMAR  '' ROMPECABEZAS ''  con el alumno, ver que es lo conveniente.
Si el alumno está enfermo: NADA
 VARIANTES DE POSTURAS :  ASANAVYDIA